알록달록 아름다운 가을 단풍을 즐기는 데 등산만큼 좋은 운동도 없다. 하지만 등산객의 수가 증가하면서 등산으로 인한 부상자도 늘고 있다. 평소 운동을 하지 않다가 급작스럽게 등산 준비를 하고 산에 오르면 발목부상과 무릎부상 등 관절을 다치기 쉽다. 낙상, 발목관절과 무릎관절의 부상 위험을 줄여주는 등산 전 필수스트레칭을 ‘백스쿨’을 통해 알아본다.

◆ 등산 전 필수 스트레칭









도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 김아영 강사
편집/ 하이닥

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)